Traditional Pilates

Juliana Afram, internationale Pilates-Presenterin, zeigt Ihnen auf dieser DVD, dass Pilates eine sanfte und herausfordernde Trainingsmethode ist, um das harmonische Zusammenspiel von Atmung, fliessenden Bewegungen, Körperkontrolle, Kraft und Entspannung zu
fördern. Das Ziel ist es, anhand von klar strukturierten Übungsfolgen ein effektives und ideales Workout auf der Matte zu absolvieren, das zur Kräftigung der Körpermitte
beiträgt. Die Übungen führen schon bald zu einer spürbaren und sichtbaren Verbesserung und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.