Fitness - For Office and Travel

Gesundheitsrisiko Büro: je mehr Zeit wir sitzend vor Bildschirmen verbringen, desto mehr klagen wir z.B. über einen verspannten Nacken oder Rücken, brennende Augen, verkrampfte Unterarme und Kopfschmerzen. All dies, aber auch Bluthochdruck, Kreislaufschwäche und sogar Thrombosen sind Symptome von Bewegungsarmut, falscher Sitzhaltung und natürlich Stress.

Dabei ist es mit relativ geringem Zeitaufwand möglich, mittels geeigneter Übungen und angepasstem Verhalten den Büroalltag schmerzfrei und entspannter zu gestalten. Das beginnt damit, statt den Aufzug die Treppen zu nutzen und endet bei isometrischen Bewegungsabläufen und Atemübungen, die Verspannungen vorbeugen.