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Das sanft fordernde Ganzkörperprogramm geht auf unsere unterschiedlichen Körperprobleme ein: Der Nacken schmerzt? Dann sorgen wir dafür, dass die umliegenden Strukturen gelöst werden und der Kopf wieder leicht auf den Schultern thront. Auch den Füssen und Knien als unserer Basis, dem „Wurzelwerk“ gewissermassen, ist eine Übungseinheit gewidmet. Wir sorgen für mehr Beweglichkeit in der Hüfte und lindern damit Rückenschmerzen. Mit grossen, raumgreifenden Bewegungen sammeln wir neue Energie und powern uns auch einmal so richtig aus.
Der Bewegungsfluss, der uns durch alle Einheiten trägt, hilft die Beweglichkeit von Sehnen und Gelenken zu fördern, die Fettverbrennung wird sanft aktiviert und wir kräftigen die Muskulatur. Wählen Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten aus.
Inhalt der DVD:
1: Entspannter Nacken – Kopf frei!
2: BWS mobilisieren – Atme durch!
3: LWS Unterer Rücken – Mobilität!
4: Hüfte Happy Hips – Gute Laune!
5 : Knie & Füsse – Sicherheit!
6: Energie – Alles im Fluss!
7: Power Dich aus!
8: Relax – Entspannung pur!
Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!
Yvonne Haugg