Yoga Sonnengruss - Die besten Power Yoga Übungen für Anfänger

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Es gibt nichts Schöneres als den Morgen mit dem Sonnengruss zu beginnen, denn der Sonnengruss "Surya Namaskar" liefert pure Energie für den ganzen Tag.

Der Yoga Sonnengruss von Chris schont die Wirbelsäule und ist für Anfänger geeignet. Er besteht aus einer Abfolge von 12 Asanas, die fliessend ineinander übergehen und die die Gelenke mobilisieren, die Muskeln und Bänder dehnen und das Herz-Kreislaufsystem trainieren. Daran schliessen sich einige statische Asanas an, um Energieblockaden aufzulösen und die Kraftströme wieder fließen zu lassen. Mit der abschliessenden Meditationsphase wird auch Ihr Geist mit neuer Energie aufgeladen. Das hilft Ihnen den ganzen Tag über entspannt zu bleiben, auch wenn es hektisch wird.

Chris ist Yoga-Coach und Experte für aktive und passive Stressbewältigung.