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Nous avons tous, à un moment ou un autre, souffert du dos. Il existe de nombreux moyens de calmer les douleurs mais la solution la plus efficace et surtout la plus pérenne reste la prévention. Pour éviter de souffrir du dos il est utile de faire quelques exercices, notamment de Yoga.
16 séances d’exercices axés sur le dos :
01 - Séance de détente
02 - Exercices à partir de la posture du chat
03 - Exercices en position talon – fesse
04 - Position de l’enfant
05 - Séance en posture du chat
06 - Deuxième série d’exercices
07 - Troisième série d’exercices
08 - Exercices en position de l’enfant
09 - Deuxième série d’exercices
10 - Troisième série d’exercices
11 - Exercices Allongé sur le ventre
12 - Séance Dos au sol
13 - Deuxième série d’exercices
14 - Troisième série d’exercices
15 - Séance de relaxation allongé
16 - Séance de relaxation assis
