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Ein wunderschönes Vinyassa Programm, für Alle, die sich gerne bewegen!
Auf dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel einen anspruchsvollen Übungsablauf für die Aktiven unter Euch vor.
Es wurde speziell für alle diejenigen entwickelt, die das Bedürfnis haben, sich viel zu bewegen und dabei nicht zu lange in einer Position zu bleiben.
Regelmäßiges Praktizieren ermöglicht Dir einen schnellen Muskelaufbau, gutes Kreislauftraining & eine traumhafte Figur.
Von ganz alleine wird sich Deine Schönheit von innen nach aussen bewegen & Du fühlst Dich rundherum wohl, gesund & schlank in Deiner Mitte!
Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen.
Anschliessend geht es direkt in die Bewegung mit dem Sonnengruss, um den Körper aufzuwärmen, dem dann die Asanas (Yogastellungen)folgen. Für dieses Programm wurden die Asanas in die Sonnengrüsse eingebettet.
Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.
Diese DVD stärkt Kondition und Muskelkraft, verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration, dehnt und lockert die Muskulatur und steigert die allgemeine Vitalität Deines Körpers!
