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Il metodo The FIRM, o Synergy Training, nasce dall`unione del cardio fitness con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo. Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni.
Un programma d`allenamento dinamico e divertente per chi desidera un corpo in forma smagliante. Un corso completo con esercizi di cardio e di potenziamento studiati per riattivare il metabolismo, smaltire i grassi in eccesso e, allo stesso tempo, scolpire braccia, gambe, spalle e addominali. In questo modo vi garantirete delle curve perfette e nei punti giusti! Il DVD include anche una sessione specifica per il rafforzamento dei muscoli.
L`istruttrice Alison Davies-McLain mostra come utilizzare pesi ed elastici per aumentare l`intensità degli esercizi. Ideale per bruciare calorie e tonificare la muscolatura. I risultati di questo allenamento saranno visibili già dopo poche sedute. Attrezzi consigliati: banda elastica; pesi leggeri e medi
Il DVD contiene 2 sessioni di allenamento:
Allenamento completo (55 minuti) con esercizi di cardio e di potenziamento per il massimo risultato.
Sessione extra di Express Sculpting (30 minuti), per modellare il corpo e ottenere curve sexy.
