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Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand! Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, schmerzfrei, glücklich & gesund durch Leben zu gehen. Die bekannte Yoga Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier 8 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft und Ausgeglichenheit des Yogas erfahren und geniessen lassen! Gezielt bringen diese ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten Entspannung in die Beschwerdezonen, bauen die nötige Muskulatur für ein gesunde Körperhaltung auf und vermitteln ein tieferes Bewusstsein für die sensiblen Regionen. Verspannungen werden frühzeitig wahrgenommen und gelöst. Sie unterstützen Dich Deinen Körper zu korrigieren und Deine gesamte Körperhaltung und Körperspannung zu verbessern.
Inhalt:
01 Einführung
02 Muskelentspannung - ca. 9 min
03 Entspannter Nacken - ca. 8 min
04 Lockerung der Schultern - ca. 8 min
05 Atme Dir Gelassenheit - ca. 10 min
06 KP 1 - Guten Morgen - ca. 21 min
07 KP 2 - Fit in den Tag - ca. 19 min
08 KP 3 - Entspannt in den Abend - ca. 16 min
09 Meditation - ca. 11 min
